小宋老师 羽毛球课堂

001-首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4
002-正反手握拍.mp4
003-球感练习.mp4
004-正手发高球.mp4
005-准备至架拍动作.mp4
006-架拍至引拍动作.mp4
007-鞭打发力.mp4
008-卸力.mp4
009-蹬转发力.mp4
010-如何杀球.mp4
011-正手 挑球.mp4
012-反手 挑球.mp4
013-正手推球.mp4
014-反手推球.mp4
015-正手网前搓球.mp4
016-反手网前搓球.mp4
017-反拍后场发力.mp4
018-反手发球.mp4
019-正手网前勾对角.mp4
020-劈吊.mp4
021-滑板.mp4
022-启动步前后站位之网前.mp4
023-启动步前后站位之后场.mp4
024-启动步平行站位.mp4
025-正手接杀.mp4
026-反于接杀.mp4
027-正手上网步伐.mp4
028-反手上网步伐.mp4
029-原地专项步伐 髋关节篇.mp4
030-原地专项步伐 踝关节篇.mp4
031-原地专项步伐 跳跃篇.mp4
032-移动专项.mp4
033-核心力量训练.mp4
034-关节力量训练.mp4
035-拉伸运动.mp4
036-综合直播课-.mp4
037-综合直播课二.mp4
038-第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4
039-第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4
040-第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗?掌握这个步骤.mp4
041-第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4
042-第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4
043-第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4
044-第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4
045-第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4
046-第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4
047-第二十七节 反拍后场 进阶.mp4
048-第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4